2020-09-07から1日間の記事一覧

８時間睡眠は体に悪いのか。

読書

アメリカの研究でも日本の研究でも睡眠時間７時間前後の人が、最も死亡率が低くなっています。私は以前８～９時間ほど眠っていて「えー寿命縮まっちゃうの！？」と驚きました。それからは７時間半ほどにして、起きたらすぐに布団から出るようにしていまし…