20:30に消灯し、５時に起床。それから朝散歩してきました。 今日は夫の出勤が遅いので、一人でふらっと15分歩いてくることができました。 なぜ私は朝散歩するのか。その理由の一つは、夜に眠気がでるようにするためです。私は幼いころから寝つきが悪いほうで…