私が毎日行っているマインドフルネスを紹介します。 マインドフルネスの実践方法は色々ありますが、私は『呼吸瞑想』を取り入れています。 「瞑想…座禅？」と考える方もいるでしょうが、そんなに堅苦しくなく、椅子に座っていても、立っていてもできますよ。…
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